Optimistas para malos tiempos

Querer es poder

Indicaciones:

1. Breve historia: Los dos ratoncitos.
2. Reflexión

3. Una frase para el recuerdo.

4. Diezconsejos para tiempos difíciles

4. Videoaudición: Realidad o sueño, Jarabe de palo

1. Breve historia.

Dos ratoncitos, uno optimista y otro pesimista, cayeron al mismo tiempo en dos vasijas que contenían leche. El ratoncito pesimista dice: “No puedo salir de este cacharro, porque las paredes son muy lisas. No puedo respirar en la leche, voy a asfixiarme, estoy perdido.” Y, en efecto, se asfixia y muere.

El ratoncito optimista no sabe tampoco qué hacer; pero como es optimista trata de hacer algo y se agita en todos sentidos. Como se está moviendo continuamente, bate la leche con tanto vigor que ésta se transforma en mantequilla. El ratoncito entonces se sienta sobre la mantequilla y puede respirar libremente.

2. Reflexión.

Esto prueba que quien posee un carácter optimista hace siempre algo, aun cuando no sepa qué hacer para salir en una situación difícil; pero sigue luchando y confiando.

3. Una frase para el recuerdo.

“Yo hago lo imposible, porque lo posible lo hace cualquiera”

(Pablo Picasso)

4. Diez consejos para superar momentos difíciles.

1. ACEPTAR LO QUE NO ESTÁ EN NUESTRAS MANOS CAMBIAR: Es importante que seamos capaces de aceptar lo que suceda, sin desesperarnos, sin dejar que la mente nos llene de miedo y preocupación al llevarnos a imaginar las cosas de una peor manera. El aceptar nos pondrá en alerta, preparándonos para actuar de una mejor manera.
2. CONSERVAR LA CALMA: Cuando dejamos que los pensamientos negativos llenen nuestra mente, nos desequilibramos emocionalmente. La mayoría de las veces esto nos lleva a considerar que la situación es mucho más grave y por lo tanto, más difícil de manejar y de resolver. Para serenarte, respira lentamente, concentrándote en tu respiración.
3. ANALIZAR LA SITUACIÓN CON OBJETIVIDAD: Antes de reaccionar y dejarnos llevar por el miedo, la preocupación, el pesimismo, la frustración o la rigidez de lo planeado, tomemos el tiempo necesario para analizar con objetividad la situación. Tal vez no sea tan negativa como te pareció inicialmente, recuerda que muchas bendiciones vienen escondidas en aquellas situaciones inesperadas que se nos presentan.
4. PREGUNTARNOS: ¿QUÉ PUEDO HACER PARA RESOLVERLO?: En lugar de quedarnos pegados en lo que sucedió, recordando todos los detalles para sentirnos peor, o imaginando todo lo que pudo haber sucedido de otra manera, pongámonos en acción. Pregúntate qué puedes hacer para resolver o manejar esta nueva situación de la mejor manera. Si hay algo concreto que puedas hacer, no pierdas tiempo y hazlo. Pero si no está en tus manos, confía, y entrega.
5. SEAMOS FLEXIBLES: Desarrollemos la capacidad de adaptarnos a los cambios. Aún cuando inicialmente nos sorprendan, éstos pueden representar la oportunidad de aprender, crecer y mejorar nuestra condición de vida. Deja de resistirte y entrégate a vivir la experiencia con entusiasmo y valor, resaltando siempre todo lo positivo que suceda.
6. NO DEJARNOS ATRAPAR POR EL MIEDO: Sin importar lo grave o desconocida que sea la situación, no te dejes atrapar por el miedo, porque éste, seguramente, te paralizará y te hará ver fantasmas donde no los hay. Con fe y confianza en tu capacidad tendrás el valor de enfrentarlo y superarlo con éxito.
7. EVITAR PENSAR EN LO QUE PUDO SUCEDER: Ya no pienses en lo que pudo haber sucedido, sólo importa lo que está ocurriendo y lo que tú puedas hacer para mejorarlo.
8. SENTIR CONFIANZA: No olvides que has salido de situaciones más difíciles, apóyate en tu experiencia para que puedas ganar la confianza que necesitas para afrontar esta situación. Recuerda que no estás solo y que muchos van a apoyarte.
9. COLOCAR LA SITUACIÓN EN PERSPECTIVA: Generalmente vemos las cosas más graves, desagradables y difíciles de lo que son. Aprendamos a poner un poco de distancia entre nosotros y la situación, para poder observarla en su justa dimensión. Al hacerlo, lograremos conservar la claridad que nos permita afrontarla de la mejor manera.
10. RECONOCER TODO LO BUENO: Quédate con el aprendizaje que te dejó la experiencia. No te sientas víctima, profundizando así la afectación que puedas sentir. Concéntrate en reconocer todo lo bueno que suceda como efecto de lo sucedido. Agradece las ayudas que recibas.

4. Videoaudición: Canción optimista, Indras.